Osnovni program
Dober začetek za tiste, ki želijo spoznati osnove zdravega življenjskega sloga.
49 €/ 4 tedni
- 4 skupinska srečanja na spletu
- Delovni zvezek z navodili
- Tedenski načrt prehrane
- Podpora po e-pošti
Storitve
Tečaji zdravja za vsak ritem življenja
Izberite področje, ki vas zanima, ali združite vse tri v naprednem programu. Vsak tečaj vodi izkušen strokovnjak.
Tečaj zdrave prehrane
Naučili se boste sestaviti uravnotežen jedilnik, brati označbe na izdelkih in načrtovati obroke, ki jih zmorete pripraviti tudi v natrpanem tednu.
- Osnove uravnotežene prehrane
- Načrtovanje nakupov in obrokov
- Praktične delavnice priprave jedi
Program gibanja in vadbe
Varna vadba, prilagojena vašim ciljem in predznanju. Skupaj poiščemo obliko gibanja, ki vas veseli, saj le takšna dolgoročno zdrži.
- Uvodna ocena gibalnih navad
- Vaje za moč, gibljivost in vzdržljivost
- Navodila za samostojno vadbo doma
Delavnica duševnega ravnovesja
Praktične tehnike sproščanja, dihalne vaje in nasveti za kakovosten spanec, ki vam pomagajo ohranjati mir v zahtevnih obdobjih.
- Dihalne in sprostitvene tehnike
- Higiena spanja in dnevni ritem
- Obvladovanje vsakdanjega stresa
Cenik tečajev
Izberite program, ki ustreza vašemu tempu
Prijava poteka prek kontaktnega obrazca. Po prejemu povpraševanja vas pokličemo in se dogovorimo o terminih.
Napredni program
-20 %Celovit program z osebnim pristopom, ki združuje prehrano, gibanje in duševno ravnovesje.
99 €124 €/ 8 tednov
- 8 srečanj v živo in na spletu
- Individualni uvodni pogovor
- Program gibanja po meri
- Delavnica za duševno ravnovesje
- Zaključno poročilo napredka
Program za podjetja
Delavnice zdravja za zaposlene, prilagojene velikosti ekipe in ciljem podjetja.
Po dogovoru/ prilagojeno skupini
- Program za zaposlene
- Delavnice na vaši lokaciji
- Prilagojen urnik
- Povzetek za vodstvo
Pogosta vprašanja
Odgovori na vaša vprašanja
Ali so tečaji primerni za začetnike?
Da. Vsak program se začne z uvodnim pogovorom, na podlagi katerega prilagodimo tempo in vsebino vašemu izhodišču.
Kako potekajo srečanja?
Srečanja potekajo v manjših skupinah, v živo in na spletu. Termine objavimo vnaprej, gradiva pa prejmete po vsakem srečanju.
Ali tečaj nadomešča zdravniški pregled?
Ne. Tečaji so izobraževalne narave in ne nadomeščajo zdravniškega svetovanja ali zdravljenja. Ob zdravstvenih težavah se posvetujte z osebnim zdravnikom.
Kako se prijavim na tečaj?
Prijavite se prek obrazca na strani Kontakt. Po prejemu povpraševanja vas kontaktiramo in se dogovorimo o terminih.
Ali ponujate tečaje za podjetja?
Da, program za podjetja prilagodimo velikosti skupine in ciljem. Pišite nam za ponudbo.